МУДРИ
Мудри — (з санскриту) - це особливе положення рук, що відновлює порушення в енерго-інформаційному обміні шляхом впливу на енергетичні потоки в нашому організмі. 
Відомо, що людина має так звані енергетичні канали. Виконуючи мудри, ми ніби замикаємо чи підсилюємо роботу цих каналів як усередині, так і навколо себе, тож за допомогою мудрів ми певним чином коригуємо нашу ауру.
Для ефективного впливу кожної мудри необхідно не просто механічно скласти пальці тим чи іншим чином, а, перш за все, сконцентрувати думки. Отже, слід прибрати всі чинники, що заважають процесу зосередження і негативно впливають на організм, — зайвий шум, занадто яскраве освітлення, неприємні кольори та запахи.
Ефективність мудрів можна підвищити відповідним положенням тіла відносно сторін світу, певним порядком виконання вдихів і видихів (ротом чи носом), цілеспрямованим положенням рук відносно тіла. Крім цього, при виконанні мудрів велике значення може мати відповідний колір (видимий чи уявний), звуки (зокрема музики), запахи та інші подразники, що діють позитивно на організм і психіку.
Мудри треба виконувати сидячи, повернувшись обличчям на схід, по 5-10 чи 15 хвилин 3-4 рази на день. Усі вправи виконуються спокійно, без найменшого напруження м'язів, не додаючи зусиль. Деякі мудри приносять полегшення вже в перший день, а деякі — навіть миттєво. Перш ніж починати виконувати мудри, обов'язково перегляньте вашу власну життєву позицію, проаналізуйте вчинки й думки, а також спонукайте до цього дітей у міру їх індивідуальних і вікових можливостей.
Під наглядом лікаря мудри можуть проводити вихователі, інструктор з фізкультури з дітьми у вільний час, перед сном, у період інфекційних захворювань, до того ж малюки виконують ці вправи з задоволення.
«Мушля»
Оптимізує діяльність дихальної системи.
«Знання»
Знімає емоційну напругу, стурбованість, занепокоєння, меланхолічні стани. Покращує мислення й активізує пам'ять.
Ця мудра відроджує енергію, сили. Багато мислителів, філософів, учених користувалися ікористуються нею. Методика виконання. Вказівний палець легко торкається подушечки великого, інші три пальці випрямлені та розслаблені. Цю мудру можна виконувати як однією, так і двома руками одночасно.
«Піднебіння»
Виконання мудри "Піднебіння" в деяких випадках сприяє швидкому поліпшенню слуху, а тривалі заняття приводять до майже повного виліковування багатьох захворювань вух.
«Та, що рятує життя»
За критичних обставин своєчасне виконання цієї мудри може надати швидке полегшення. Або врятувати життя людині.
Методика виконання. Вказівний палець зігнутий так, щоб він торкався подушечкою кінцевої фаланги основи великого пальця. Одночасно торкаються подушечками один одного середній, безіменний і великий пальці, мізинець випрямлений. Цю мудру бажано виконувати обома руками одночасно.
«Життя»
Підвищує працездатність, додає бадьорості та стійкості, покращує загальне самопочуття;
загострює зір, лікує хвороби очей.
Методика виконання. Подушечки безіменного, мізинця і великого пальців сполучені разом, а інші вільно випрямлені. Виконується обома руками одночасно.
«Земля»
Покращує об'єктивну самооцінку, додає віри в себе, захищає від негативних зовнішніх енергетичних впливів.
Методика виконання. Безіменний і великий пальці торкаються подушечками з невеликим натисканням. Інші пальці випрямлені. Виконується обома руками.
«Три колони Космосу»
Покращує загальне самопочуття, зміцнює імунітет, підвищує працездатність.
Методика виконання.Середній і безіменний пальці правої руки покладені на однойменні пальці лівої руки. Мізинець лівої руки розташований біля основи тильної поверхні середнього й безіменного пальців правої руки, а потім його фіксує мізинець правої руки. Кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим і вказівним пальцями лівої руки
«Зміцнення здоров'я»
«Вода»
Методика виконання. Мізинець правої руки зігнутий так, щоб він торкався до основи великого пальця, який, у свою чергу, злегка його притискає. Інші пальці правої руки випрямлені. Ліва рука обхоплює праву знизу, при цьому великий палець лівої руки розташовується на великому пальці
«Енергія»
Має протибольовий ефект, сприяє виведенню з організму різноманітних отруйних речовин і шлаків, лікує захворювання сечовивідної системи та хребта.
Методика виконання. Подушечки середнього, безіменного і великого пальців сполучені разом, інші пальці випрямлені. Ця мудра виконується обома руками одночасно. 
«Вікно мудрості»
Відкриває життєво важливі енергетичні центри.
Активізує розумову діяльність, сприяє розвитку мислення.
Методика виконання. Безіменний палець притискається першою фалангою великого пальця. Інші пальці вільно розставлені. Ця мудра виконується обома руками одночасно.
«Храм дракона»
Сприяє заспокоєнню і концентрації енергії та думок.
Методика виконання. Середні пальці обох рук зігнуті та притиснуті до внутрішніх поверхонь долонь. Інші пальці лівої і правої рук з'єднані у випрямленому положенні, причому вказівні і безіменні сполучені між собою над зігнутими середніми пальцями. Вказівні і безіменні пальці — дах «храму», великі — голова Дракона, а мізинці — хвіст Дракона.
«Сходи небесного храму»
Виконання цієї мудри покращує настрій, знімає втому, напругу.
Методика виконання. Кінчики пальців лівої руки затискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди знизу). Мізинці обох рук завжди вільні, випрямлені, спрямовані вгору. Дану мудру виконувати без напруги, руки тримати довільно.
«Черепаха»
Знімає втому, налагоджує функціонування серцево-судинної системи.
Під куполом черепахи утворюється енергетичний згусток, який організм використовує для своїх потреб. Методика виконання. Пальці правої руки вільно змикаються з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук з'єднані по всій їхній довжині бічними поверхнями, утворюючи "голову черепахи".
«Зуб Дракона»
У східних міфах "Зуб Дракона" символізує силу й міць.
Виконуючи мудру "Зуб Дракона", людина ніби набуває цих якостей, підвищує свою духовність і
свідомість. Методика виконання. Великі пальці обох рук притиснуті до внутрішньої поверхні долоні. Середній, безіменний і мізинець зігнуті і притиснуті подушечками до долоні. Вказівні пальці обох рук випрямлені.«Чаша Чандмана»
Покращує травлення, усуває застійні явища в організмі
Методика виконання. Чотири пальці лівої руки підтримують знизу і одночасно обхоплюють однойменні пальці правої. Великі пальці обох рук вільно відставлені в сторони, немов ручки чаші.
«Голова Дракона»
Методика виконання. Середні пальці лівої та правої рук обхоплюють і притискають верхні фаланги вказівних пальців тієї самої руки. З'єднавши обидві руки, великі пальці обох рук торкаються один одного бічними поверхнями. Безіменні та мізинці зімкнені між собою.
«Щит Шамбалм»
Пальці правої руки зібрані в кулак і упираються в долоню лівої руки.
«Лотос»
«Морський гребінець»Регулярне виконання цієї мудри підвищить апетит, сприятиме нормалізації травлення і поліпшенню зовнішнього вигляду.
«Лікування хронічного "ентериту»
«Стріла Ваджра»
«Флейта Майтрейї»
зверху на середньому і мізинці лівої руки. Безіменний палець лівої руки — під вказівним і безіменним правої. Мізинець правої руки лежить на кінцевій фаланзі середнього пальця лівої руки. Мізинець лівої руки розташований на вказівному і безіменному пальцях правої руки і фіксується кінцевою фалангою середнього пальця правої руки.
Найпопулярніші комплекси мудр
для проведення з дітьми
⦁ Комплекс № 1:
мудри «Знання», «Зуб дракона».⦁ Комплекс № 2:
мудри «Життя», «Земля».
⦁ Комплекс № 3:
мудри «Вікно мудрості», «Сходи небесного храму».
⦁ Комплекс № 4:
мудри «Енергія», «Черепаха».
• Комплекс № 5:
мудри «Мушля», «Чаша Чандмана».
У період інфекційних захворювань варто пропонувати дітям виконувати такі мудри, як: «Мобілізувальна», «Три колони Космосу».
Поради педагогамУ вільний час або між заняттями виділіть 5-10 хвилин для виконання з дітьми мудр «Мушля» (виконується перед музичним заняттям), «Знання», «Життя», «Вікно мудрості», «Енергія», «Флейта Майтрейї» (при розладах нервової системи).
Є спеціальний комплекс мудр, що виконуються перед сном: «Земля», «Сходи небесного храму», «Черепаха» (при втомі, порушеннях роботи серцево-судинної системи), «Зуб дракона», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбали» (для підвищення опірності всього організму), «Флейта Майтрейї».
Супер! Спробувала! Рекомендую! діти чекають!
ВідповістиВидалитидякую! Дуже корисно!
ВідповістиВидалити🤟🏼👍🖖🏼👆🏻👌🏻🤌🏼
ВідповістиВидалити